Urheiluravitsemus

Valitse oikea "polttoaine"

Suoloista, vitamiineista, proteiineista ja energiasta koostuvalla urheiluravitsemuksella on suuri vaikutus siihen, kuinka suoriudut juoksulenkistäsi. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon nautit tietyn tyyppisiä tuotteita ja missä kohtaa juoksulenkkiä. "Mitä enemmän, sen parempi" -logiikka ei nimittäin toimi kovinkaan hyvin juoksussa. On tärkeää, että nautittujen ravintoaineiden määrä on suhteutettu oikein kehon tarpeeseen. Jos aiot ottaa käyttöön uuden merkin tuotteet, kokeile niitä hyvissä ajoin ennen kilpailupäivää, jotta vatsasi ehtii tottua niihin. Jos tarvitset energiaa, kokeile helposti annosteltavia chews/hyytelöitä, jotka eivät vie paljon tilaa.

Page 1 of 2